القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل الفواكه لجسمك

 

تعتبر الفاكهة والخضروات بلا شك مصدرًا كبيرًا للفيتامينات والمعادن ، لذا يجب أن يكون الحصول على 5 حصص يوميًا أمرًا مهمًا للغاية بالنسبة لك. لماذا ا؟ تتمتع الفاكهة بالعديد من الفوائد المختلفة ولكنها تضمن أيضًا أن جسمك نظيف وطازج. للفاكهة تأثير على رائحة جسمك أيضًا ، فهي قادرة على التأكد من أن رائحتك تشبه رائحة الخوخ. فيما يلي بعض الفاكهة المهمة المليئة بالخير.

جريب فروت

يحتوي فيتامين سي القوي على فيتامين سي ولكنه يحتوي أيضًا على الكثير من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين أ. يستهدف فيتامين سي الموجود في هذه الفاكهة الحمراء الجميلة إنتاج الكولاجين حتى تتمكن الفاكهة من تحضير البشرة والشعر التالف أو الدهني أيضًا!

رمان

طرق مضادات الأكسدة. يحتوي الرمان أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على الطاقة ومستوى ضغط الدم. وجدت الأبحاث أن تناول الرمان يوميًا يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من الالتهابات. من المهم ملاحظة أنه يمكن أن يتداخل مع الأدوية التي تستلزم وصفة طبية ، لذا يجب مناقشة الاستهلاك المنتظم مع أخصائي.

تفاح

تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ... قد لا يكون هذا صحيحًا لكنها رائعة لصحة دماغك وقلبك. التفاحة ليست منخفضة السعرات الحرارية فقط ولكنها تحتوي على طن من الكيرسيتين ، وهو مضاد للأكسدة يحمي تنكس خلايا الدماغ وهذا ما يسبب مرض الزهايمر.

كيوي

تحتوي هذه المسرات الحلوة ذات البشرة الغامضة على فيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة يحمي من السرطان ويعزز صحة العين أيضًا. فهي منخفضة السعرات الحرارية ، وتحفز الألياف وطويلة الأمد لتخزينها في المنزل. إذا كان لديك الشجاعة يجب أن تأكل الجلد لأنه جيد للغاية بالنسبة لك.

قد يكون من الصحيح القول بأن الفاكهة غنية بالسكر ، لكنها سكر جيد ويجب أن تكون جزءًا من حياتك اليومية بطريقة متوازنة. يستخدم جسمك السكر الطبيعي والعناصر الغذائية الأساسية لهذه الوجبات الخفيفة اللذيذة.

reaction:

تعليقات