القائمة الرئيسية

الصفحات

3 أطعمة يجب تجنبها لخسارة دهون البطن

 


دهون البطن هي واحدة من أصعب المناطق لفقدان تلك الدهون ، نتمنى جميعًا أن يكون الأمر سهلاً مثل خبز المافن لفقدان الجزء العلوي. لقد سمعنا كل شيء قبل أن يتعلق الأمر بالتغذية وأمراض القلب. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تتجنبها بجدية من أجل قطع تلك البوصات الزائدة. نعم ، الأمر كله يتعلق بالتوازن ولكن بقدر ما يتعلق بنمط حياة صحي. يجب أن تكون هذه الأطعمة محدودة لأنها تحدث فرقًا كبيرًا حول منطقة البطن ، ومع ذلك ، فنحن نؤمن بشدة بالاعتدال.

بطاطا

هذه الكربوهيدرات اللذيذة هي من بين أسوأ الكربوهيدرات بالنسبة لدهون البطن. لقد ثبت في الدراسات أن البطاطس ساهمت في زيادة وزن مذهلة تبلغ 2.97 رطل - تجمع بين رقائق البطاطس والبطاطس العادية. البطاطس هي كربوهيدرات نشوية تتحول إلى سكر عند معالجتها في الجسم - وهذا بدوره يخبر جسمك عادة بتخزين السكر ، مما ينتج عنه الدهون. فقط بطن صغير في حالة الطوارئ. أظهرت دراسة أن اتباع نظام غذائي يحد من الكربوهيدرات فقدوا 10 أرطال أكثر من أولئك الذين لم يحدوا من مجموعة الطعام اللذيذ.

حلويات و صودا

هذان هما ببساطة مشكلة ، لذيذ ولكن مشكلة. إلى جانب عدم تقديم أي قيمة غذائية أو فائدة لجسمك ، يتم تكسير الحلويات والصودا من خلال العمليات الجسدية إلى غاز. يجعلك هذا الغاز تشعر بالثقل والانتفاخ وحتى أكبر. هناك بدائل رائعة لكبح قبعة الأسنان الحلوة - الفاكهة اقتراح.

الأطعمة عالية الصوديوم

يعمل هذا في كلا الاتجاهين وقد تسبب في الكثير من الجدل للمحترفين. يتسبب الملح في إنتاج الجسم المزيد من الماء ، وبالتالي يمكن أن يؤدي هذا الفعل إلى زيادة فقدان الوزن. من ناحية أخرى ، أثبتت الدراسات أن هذا يدفع الأفراد إلى اشتهاء المزيد من الأطعمة وزيادة الشهية. يحفز الملح ، لسبب ما ، الأفراد على الاستمرار في تناول الطعام حتى بعد تجاوزهم الشبع. لذا كن حذرا مع السيدات والسادة الملح.

reaction:

تعليقات