Main menu

Pages

5 أسباب لا يمكنك فقدان الوزن

 يرغب عدد كبير من الأشخاص في إنقاص الوزن ، ولكن لا يُنشئ نفس العدد تقريبًا أنماط سلوك متسقة تمكنهم من القيام بذلك. في الواقع ، هناك خمسة أسباب رئيسية لعدم تمكن الناس من إنقاص الوزن ، حتى لو كانوا يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم. فهل أنت مذنب بأي خطايا مميتة الخمس التي لا تسمح لك بفقدان الوزن؟ هيا نكتشف.

أنت لا تأكل ما يكفي

أعرف ما هو رأيك ، "كيف يمكن أن تكون هذه مشكلتي ؟!" حسنًا ، عندما تتوقف عن إطعام جسدك لفترة من الوقت ، يرتدي جسدك معدات الجيش المجازي ويستعد لمنطقة المعركة. بدلاً من حرق الدهون التي تجعل مقابض الحب لديك شديدة العصير ، يخزن جسمك بالفعل المزيد من الخلايا الدهنية لأي طعام تختار وضعه في جسمك. لذلك بعد الفترة التي قضيتها في محاولة إنقاص الوزن ، ستحصل بالفعل على أكثر مما كنت تفعله مسبقًا.

أنت تفرط في الطعام الصحي

لكنها صحية ، أليس كذلك؟ حسنًا ، نعم ولا. الطعام الصحي صحي بالتأكيد ، لكن يجب تناوله بشكل متناسب ، لأن الإفراط في تناول أي شيء ليس صحيًا. الكثير من التفاح لن يعفيك من إجراء فحوصات جسدية عند الطبيب أو زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر. كل شيء باعتدال يا جماعة.

أنت مشتت عندما تأكل

نحن في عصر التكنولوجيا ، وفي هذا العصر لا يكاد لدينا الوقت لأي شيء سوى تثبيت أعيننا على الشاشة. أثبتت الأبحاث أن الأكل الطائش يؤدي إلى زيادة الوزن ، لأننا نميل إلى تناول المزيد من الطعام ونشعر برضا أقل. لذلك عندما تأكل ، حاول التأكد من أن هذا هو كل ما تفعله. لا تشاهد فيلمًا ، وقم بالتمرير إلى ما لا نهاية على Facebook أو Instagram ، وتجنب بالتأكيد التحدث على الهاتف - فهذا ليس عدلاً لأي شخص

أنت تعوض عن التدريبات

عندما تنتهي من هذا الجري ، ألا تشعر وكأنك مليون دولار؟ أنا أعلم أنني أفعل ذلك بالتأكيد. في الحقيقة أشعر أنني بحالة جيدة وأنجزت ذلك لدرجة أنني أعتقد أنني أستحق بيرة مثلجة وبيتزا ساخنة! من المؤكد أن جسدي قد كسب نفسه إصلاحًا للوجبات السريعة! حسنًا ، لا لا. نحن جميعًا مذنبون لأننا نمنح أنفسنا أكثر قليلاً مما نحرقه خلال التمرين. نحن بحاجة إلى أن نفهم أن كمية الدهون التي نحرقها على جهاز المشي لا تزال على الأرجح لا تغطي الأضرار الناجمة عن تناول الوجبات السريعة.

أنت لا تعرف لماذا تريد إنقاص الوزن

ألا تنزل دائمًا إلى تلك الأصوات في رؤوسنا؟ قبل أن تتمكن من تحقيق أي شيء ، سواء كان ذلك تحديًا لفقدان الوزن ، أو مهمة تعليق الغسيل ، أو القتال من أجل التحلي بالصبر مع أطفالك ، فأنت