Main menu

Pages

90 ثانية من الخبز الذي لن تحصل على ما يكفي منه


نعلم جميعًا أن العمل على الحفاظ على نمط حياة صحي مهم لأسباب عديدة. واحدة من أكبر المشاكل هي إيجاد بدائل صحية للأطعمة غير الصحية. خلاف ذلك ، فإننا نميل إلى الشعور بالحرمان ، وهذا يؤدي إلى الشراهة ، مما يعيدنا إلى المربع الأول. لتجنب هذه العملية المرهقة والمثبطة للآمال ، فإن الحل بسيط إلى حد ما. الحيلة هي إيجاد أطعمة صحية لذيذة لتحل محل الأطعمة السيئة. عندما تستمتع بالأطعمة الصحية ، لن تغريك الأطعمة غير الصحية! بمجرد أن تبدأ في العثور على بدائل لذيذة للأطعمة التي تحبها ، لن تشعر بالحاجة إلى اللجوء إلى الأطعمة غير الصحية كعلاج. ومع ذلك ، فمن الجيد تمامًا أن تنغمس في الاستمتاع بين الحين والآخر. مفتاح التمسك بنمط حياة صحي هو التوازن. الإفراط في تناول الطعام سيؤدي إلى زيادة الوزن والكثير من الحرمان لن يؤدي إلا إلى الشعور بالحرمان. أحد الأطعمة التي يصعب قطعها هو الخبز بالطبع. بينما يلجأ الكثيرون إلى الحبوب الكاملة أو خبز القمح الكامل كبديل صحي ، لا يزال بإمكانهم احتواء نسبة عالية من الكربوهيدرات أو السكر. لذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تناول كمية أقل من الكربوهيدرات ، فإن الخبز لمدة 90 ثانية هو طريقة رائعة للقيام بذلك. ليس من السهل جدًا صنعه فحسب ، ولكنه أيضًا لا يستغرق أي وقت على الإطلاق! كل ما تحتاجه هو ميكروويف وكوب. يمكنك أن تأكل أي شيء تقريبًا مع هذا الخبز! من الزبدة إلى شطيرة الإفطار المناسبة مع البيض والخضار ، فهي متعددة الاستخدامات.

مكونات:

1 ملعقة كبيرة طحين لوز

1 ملعقة كبيرة طحين جوز الهند

1 ملعقة كبيرة 0٪ زبادي يوناني

2 بياض بيضه

1/4 ملعقة صغيرة ملح وردي

1/4 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم

2 ملعقة كبيرة حليب جوز غير محلى

الاتجاهات:

أضف جميع المكونات في كوب أو وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف.

سخن الخليط في الميكروويف لمدة 90 ثانية.

قطّع إلى شريحة 1/4-1 / 2 بوصة.

(اختياري) نخب بخفة على كل جانب واستمتع!