Main menu

Pages

وجبات خفيفة صحية وسهلة للاستمتاع بها في فصل الربيع

 


الربيع هنا أخيرًا ، ووهو! بينما يكون الطقس أكثر دفئًا وأنت بالخارج تستمتع بأشعة الشمس ، فإن الوجبات الخفيفة الصحية هي أفضل طريقة للحفاظ على أجسامنا مليئة بالطاقة الربيعية. لا تعد الوجبات الخفيفة جزءًا أساسيًا من عاداتنا الغذائية فحسب ، ولكنها تساعدنا أيضًا في الحفاظ على مستويات الطاقة لدينا بين الوجبات. إليك بعض الوجبات الخفيفة الصحية والسهلة للاستمتاع بها هذا الربيع.

لوز

هذه هي الوجبة الخفيفة المثالية لأنها مليئة بالبروتينات والدهون الصحية. تشمل المكسرات جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان بشدة. حوالي حفنة من اللوز يمكن أن ترضي جوعك بين الوجبات. يسهل إحضار المكسرات معك في مغامرات الربيع. فقط كن حذرا مع حجم الحصة الخاصة بك ، فمن السهل الإفراط في تناول الطعام الجيد.

زبادي

سواء اخترت الزبادي العادي أو اليوناني أو الزبادي المنكه ، فإن هذه الوجبة الخفيفة المليئة بالمغذيات هي مصدر غني بالكالسيوم والعديد من الفوائد الصحية. في حين أن هذه وجبة خفيفة رائعة بمفردها ، إلا أن هناك الكثير من الطرق لمزجها مع العديد من خيارات الطعام الصحي الأخرى.

فراولة

تريد الاحتفال بتغيير الموسم؟ لماذا لا تفعل ذلك مع بعض من أكثر الفواكه الملونة مثل الفراولة. تعتبر هذه الفاكهة الحلوة والعصرية مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي. هذه الوجبة الخفيفة المثالية ليس فقط مذاقها رائعًا ولكنها بالتأكيد خيار سهل للاستمتاع بها.

خضار وحمص

هذه وجبة خفيفة شهيرة للغاية يحبها الجميع خلال المواسم الأكثر دفئًا. يمكن استخدام خيارات خضروات متنوعة للغطس في الحمص مثل الخيار والجزر والفلفل الحلو أو الكرفس. تحتوي الخضراوات على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن وهي خيار صحي رائع للقضم.

خبز القمح الكامل مع زبدة الفول السوداني

أولاً ، يشمل خبز القمح الكامل الحبوب الكاملة المفيدة للغاية لصحتك ويمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من الرضا لفترة أطول. إن إضافة طبقة رقيقة من زبدة الفول السوداني لا تجعلها ألذ بكثير فحسب ، بل تحتوي على العديد من الدهون الجيدة ذات القيمة الغذائية العالية. يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل أو بعض مكعبات الموز لتغييرها قليلاً.