القائمة الرئيسية

الصفحات

أن تكون نباتية أو لا تكون ...

 


إن فكرة اتباع نظام نباتي هي الآن في إحداث موجات في جميع أنحاء العالم - فالنظم الغذائية النباتية خالية تمامًا من أي نوع من المنتجات الحيوانية ، أو المنتجات الحيوانية الثنائية ، أو أي شيء قد يمس حيوانًا. أصبحت البدائل النباتية الآن سهلة المنال ويزداد الطلب عليها. يتم تصنيع بدائل الحليب واللحوم والأساسيات الأخرى لتتذوق أكثر فأكثر تمامًا كما يفعل المنتج الحيواني. ومع ذلك ، ما هي مزايا وعيوب اتباع نهج نباتي - بعد كل شيء ، أصبح أسلوب الحياة مثل هذه الظاهرة بسبب أكثر من مجرد حماية وترك الحيوانات دون أن يصاب بأذى. لدينا تفاصيل حول الإيجابيات والسلبيات ، القرار لك ...

إيجابيات أن تكون نباتيا

ثبت أن تناول المنتجات والمنتجات الطبيعية المصنعة من النباتات فقط يقلل من الدهون المشبعة في الجسم ، ويقلل من نسبة الكوليسترول. هذه الأطعمة خالية من هذين الأمرين. بالإضافة إلى ذلك ، نحن جميعًا على دراية بكيفية احتواء الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف. يقلل كونه نباتيًا من فرص الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وأنواع متعددة من السرطانات.

سلبيات أن تكون نباتيا

إن الذهاب إلى النباتات أمر صعب ، إنه صعب حقًا وستفتقد العديد من الأطعمة الممتعة التي تستمتع بها عادةً - الجبن واللحوم ومعظم الشوكولاتة والعديد من المطاعم. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتكيف مع نمط الحياة وقد تتأرجح على طول الطريق. بالإضافة إلى ذلك ، سيتطلب منك طهي المزيد واستثمار الوقت في وجباتك وطعامك. أخيرًا ، فإن أكبر عيب هو حقيقة أن هذه الأطعمة غالبًا لا تصل إلى احتياجاتك من الفيتامينات والمعادن.

ما الذي تحتاجه أجسادنا وهل اللحوم ضرورية؟

أولاً ، اللحوم غنية بالبروتينات والزنك والحديد ولكنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة ويمكن في كثير من الأحيان معالجتها بشكل كبير. أثبتت اللحوم المصنعة أنها عامل مُثبت في التسبب في السرطان ، وخاصة سرطان القولون والمستقيم. ترتبط أمراض القلب ارتباطًا مباشرًا باللحوم المصنعة ، حيث إن تناول 50 جرامًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 42٪. أظهرت الدراسات الحديثة أن اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة قد ارتبطت بالموت المبكر. الحقيقة هي أن أجسامنا يمكن أن تعيش من النباتات ، فمن الممكن الحصول على كل ما يحتاجه المرء من المنتجات الطبيعية. يحتاج الناس ببساطة إلى الاهتمام عن كثب وفهم مآخذ المغذيات في أطعمتهم ، وذلك لضمان عدم افتقارنا إلى أي شيء. يقسم العديد من المشاهير من خلال الذهاب إلى النباتات وقالوا إنه غير حياتهم للأفضل وكذلك منحهم قدرًا متزايدًا من الطاقة. عدد قليل من هؤلاء المشاهير هم أرنولد شوارزنيجر ، كيم كارداشيان ، ليني كراويتز ، ليام هيمسورث ، وني يو. يحاول مشاهير آخرون القيام بذلك خطوة بخطوة ، فقد قامت أوبرا بتوثيق وجبة نباتية كل يوم من أجل التخفيف من نمط الحياة ومعرفة كيف يعمل قبل الخوض في الالتزام أولاً. القرار لك ، لا يزال بإمكانك تقليل المشكلات والمخاطر المذكورة أعلاه من خلال تناول الطعام النظيف والاعتدال الصحي.

reaction:

تعليقات