القائمة الرئيسية

الصفحات

اليك الطريقة التي يؤثر بها النظام الغذائي النباتي على التدريبات

 


يعتبر التحول إلى نباتي خيارًا مثيرًا للجدل - فبعض الأشخاص على استعداد تام ، والبعض الآخر يلفت نظره وينتقد القرار على الفورفي كلتا الحالتين ، يجدر النظر في كيفية تأثير النظام الغذائي النباتي على التدريبات الخاصة بك.

انفتحت إحدى الرياضات البارزة مؤخرًا عن تجربتها في التحول إلى نظام غذائي نباتيقالت نجمة كرة القدم الأمريكية أليكس مورجان إن التغيير في نظامها الغذائي سمح لها بزيادة قدراتها في الملعبعندما سُئلت عن سبب تغيير نظامها الغذائي ، قالت: "لأنه لم يكن من العدل أن يكون لدي كلب أعشقه ، ومع ذلك أتناول اللحوم طوال الوقت." ثم اكتشفت أنها شعرت أن لديها الكثير من الطاقة أثناء التدريبات وأثناء المبارياتهذا يطرح السؤال ، هل التحول إلى نظام غذائي نباتي يفيد تمرينك؟

لا يوجد حاليًا أي بحث يُظهر ارتباطًا مباشرًا ، ولكن "لا يبدو أنها تقلل من الأداء الرياضي أيضًا ،" تانيا هاليداي ، أستاذة الصحة وعلم الحركة والترفيه في جامعة يوتاوتتابع: "عندما يعتقد الرياضيون أن نمطًا معينًا من الأكل هو سبب تحسن الأداء ، فمن المحتمل أن يكون ذلك أكثر تأثيرًا على مزيج من التركيز الأكبر على التغذية بالإضافة إلى برنامج تدريبي قوي."

على الرغم من عدم وجود دليل مباشر يظهر أنه يساعد ، فقد تجد أن الاستغناء عن مجموعات غذائية معينة سيؤثر على جسمك بطريقة إيجابيةأهم شيء يجب تذكره هو أن جسم كل شخص يختلف عن الآخر ، ومن الحكمة استشارة الطبيب قبل تبني تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي.

reaction:

تعليقات